Hallo an alle,

moechte Euch etwas ueber meine Ernaehrungsumstellung schreiben.Nachdem ich im Maerz 2008 die 120 Kilo Grenze ueberschritten hatte, mich extrem unwohlfuehlte,stand fuer mich fest, ich muss etwas aendern. Mein Wunsch sind die 79 Kilo. Mir war klar fuer so einen grossen Gewichtsverlust muss ich meine Ernaehrung umstellen. Ich hatte das Buch Schlank im Schlaf von Dr. Pape gesehen(koster ca. 16 Euro im Buchhandel), und mein Arzt meinte, das waere sinnvoll, also hab ich mich ans Werk gemacht. Es handelt sich um eine Art Trennkost. Morgens esse ich 4 Scheiben Vollkornbrot oder 2 Baguettebroetchen mit 20g Butter und Marmelade. Die naechste Mahlzeit kann ich 5 Stunden nach Ende der letzten einnehmen. Mittags gibt es Mischkost und abends eine Eiweissmahlzeit. Ich esse regelmaessig und die Menge sind so bemessen, das ich satt bin und wenig Heisshunger habe. Esse Mittags auch mal einen Wurstsalat mit Pommes, oder einen Doener ( mit weniger Fleisch, dafuer mit mehr Gruenzeug). Oder mal ein Burger mit Pommes und nem Lightgetraenk. Alles in Massen, und nicht jeden Tag. Als Nachtisch goenn ich mir auch mal ein Eis. Komme mit dieser Art von Ernaehrung ganz gut klar, und denke wenn ich bei der Stange bleibe, sollte ich mein Ziel in ca. 1 Jahr erreicht haben.

Also von meiner Seite ein Daumen hoch , Lenny

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Hallo Lenny,

das Buch habe ich auch. Aber ich habe Probleme mit den 5 STd. zwischen den Mahlzeiten. Im Buch steht ja geschrieben, dass man wirklich noch nicht mal ein Bonbon oder Kaugummi essen sollen aber das schaffe ich nicht. Wie gehts du damit um? Vom Prinzip her gefällt mir der Dr. Pape auch sehr, da ich ich überzeugter "Fleischfresser" bin und wie mein Mann immer sagt, in der Vergangenheit wäre ich mit Sicherheit als T-Rex auf die Welt gekommen. Abends nur Fleisch und ein bißchen Salat traumhaft. Hälst du die 5 Std. wirklich ein??

Heisser Feger

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