Track-Your-Weight Forum

:: Neueste Themen

Warum nehme ich nicht mehr ab?

::Neuen Beitrag schreiben
::Antwort schreiben

:: Ana | geschrieben: 04.09.2009 (22:19)

Bin auf Diät und habe jetzt etwa in knapp 2 Monaten nur 3.5kg abgenommen, bin aber trotzdem zufrieden denn meiner Meinung nach kann es etwas mehr dauern dafür dann richtig abnehmen! Jetzt habe ich nun ein Problem. Hatte letztes Wochenende einen "Heisshungeranfall". Habe dann 1,4kg zugenommen, aber jetzt geschafft wieder 700g abgenommen, insgesamt habe ich also 700g zugenommen (52.5kg bei 160cm). Probiere ganz normal zu essen, doch ich nimm nicht mehr ab!? Heute Morgen hatte ich ein ganz normales leeres Brötchen (max. 200kcal), Mittag musste ich 4 ChickenNuggets essen (175 kcal), dazu habe ich noch einen Apfel gegessen. Abends habe ich Hüttenkäse gegessen (182 kcal), ein Weight Watchers Glace (70kcal) und ein Stückchen Tofu (50 kcal). Da komme ich aufgerundet auf 700 kcal. Wo liegt mein Problem? Mache ich etwas falsch?

:: Auf Ana antworten

:: pinki | geschrieben: 11.09.2009 (19:10)

du musst refeed tage machen,
also tage an denen du 1500-200 kcal am tag isst, am besten einmal in der woche.
dann nimmst du erst mal zu.. danach aber alles wieder ab.. probier dies mal,
hab es selbst noch nicht getan aber mir wurde von allen gesagt das es hilft.

:: Auf pinki antworten

::Antwort schreiben
::Neuen Beitrag schreiben

:: Zurück zur Übersicht