Taillen-Hüft Quotient

Definition

Der Taillen-Hüftquotient (Waist-Hip-Ratio - WHR) ist das Verhältnis von Bauch- zu Hüftumfang.

Berechnung

Zur Berechnung des Taillen-Hüft Quotienten wird einfach der Taillenumfang durch den Hüftumfang geteilt (Track-your-weight erledigt das für Sie automatisch):

Taillen-Hüft Quotient = Taillenumfang / Hüftumfang

Empfehlungen

Verschiedene Studien empfehlen einen Taillen-Hüft Quotienten von unter 0.8 für Frauen und unter 1.0 für Männer. [1]
Das Verhältnis ist wichtig, da Fett in Bauchhöhe das Herz-Kreislauf Risiko stark erhöht, Fett an den Hüften diesen Effekt aber nicht zeigt.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einen Taillenumfang von unter 88 cm für Frauen und unter 102 cm für Männer unabhängig vom Hüftumfang.